Anasayfa / Kadın Sağlığı / Kutsal Damacana’nın yıldızı Serkan Şengül’ün zayıflama sırrı! TAM 50 KİLO VERDİ!

Rota Haber Gazetesi
Magazin
Kadın Sağlığı
Kutsal Damacana’nın yıldızı Serkan Şengül’ün zayıflama sırrı! TAM 50 KİLO VERDİ!

7 kez okundu | Güncelleme: 30 Mart 2025 00:57

7 okunma

Kutsal Damacana’nın yıldızı Serkan Şengül’ün zayıflama sırrı! TAM 50 KİLO VERDİ!

ABONE OL

News

30 Mart 2025 00:57

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Haberin DevamıHaberin Devamı

Serkan Şengül verdiği kilolar nedeniyle sosyal medyada gündeme geldi. Ünlü oyuncuyu görenler büyük şaşkınlık yaşadı.

“SERKAN’IN İÇİNDEN SERKAN ÇIKTI!”/

‘Kolpaçino: Bir Şehir Efsanesi’, ‘Kutsal Damacana 2’, ‘Bayram Şekeri’ gibi birçok yapımda rol alan Şengül zayıflama sırrını da paylaştı.

SERKAN ŞENGÜL 50 KİLO VERDİ!/

”Serkan’ın içinden Serkan çıktı” diyerek kendini tiye alan Şengül açıklamasında “130 kiloydum, 2 sene önce mide küçültme ameliyatı oldum. 50 kilo verdim.” ifadelerini kullandı.

Başarılı oyuncu, ameliyat sonrası tekrar kilo almamak için yediklerine dikkat ettiğini de sözlerine ekledi.

47 yaşındaki oyuncu ve senarist Serkan Şengül formunu korumak için beslenmesine özen gösteriyor.

ZAYIFLAMA SÜRECİNİ HIZLANDIRMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT!/

Kilo verme sürecini hızlandırmak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. İşte bu süreçte yardımcı olabilecek bazı etkili yöntemler:

SAĞLIKLI BESLENME RUTİNİ OLUŞTURUN/

Protein Tüketimi: Protein, tokluk hissi verir ve metabolizmayı hızlandırır.

Lifli Gıdalar: Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller lif açısından zengindir ve sindirimi yavaşlatarak uzun süre tok kalmayı sağlar.

Şeker ve Rafine Karbonhidratlardan Kaçınma: Bu tür yiyecekler kan şekerini hızlı yükseltir ve açlık hissini artırır.

DÜZENLİ OLARAK EGZERSİZ YAPIN/

Kardiyo Egzersizleri: Koşu, yüzme, bisiklet gibi aktiviteler kalori yakımını artırır.

Ağırlık Çalışmaları: Kas kütlesini artırarak dinlenme halinde daha fazla kalori yakılmasını sağlar.

SU TÜKETİMİ ÖNEMLİ!/

Su, metabolizmanın düzgün çalışması için gereklidir ve tokluk hissini artırabilir.

DÜZENLİ UYKU!/

Yetersiz uyku, iştahı artıran hormonların seviyelerini yükseltebilir ve kilo alımına yol açabilir.

STRES İLE BAŞA ÇIKMAYI ÖĞRENİN!/

Stres, kortizol hormonunun artmasına neden olarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi stres azaltma teknikleri faydalı olabilir.

ARA ÖĞÜNLERDE KONTROLLÜ TÜKETİN/

Sağlıklı ve düşük kalorili ara öğünler, ana öğünlerde aşırı yemeyi önler.

KAHVALTISIZ OLMAZ!/

Sağlıklı bir kahvaltı, gün boyu metabolizmanın yüksek seviyede kalmasına yardımcı olabilir.

YEŞİL ÇAY TÜKETİN/

Yeşil çay, metabolizmayı hızlandıran antioksidanlar içerir.

HIZLI YEMEYİN!/

Yeme hızınızı düşürmek, tokluk sinyallerinin beyne ulaşması için daha fazla zaman tanır ve aşırı yemeyi önler.

Haber Kaynak : CNNTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”